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濕氣困滯是百病之源，舌苔、白帶警覺濕氣警報

【早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐】梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。

「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。

莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。

此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。

1. 頭重悶脹
   濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
   
   
2. 咳嗽、痰多
   明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
   
   
3. 皮膚發疹
   當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
   
   
4. 女性白帶多
   女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
   
   
5. 顏面、四肢浮腫
   明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
   
   
6. 舌苔厚膩、有齒痕
   中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
   
   
7. 食欲不振
   濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
   
   
8. 小便異常
   在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
   
   
9. 排便稀軟、黏膩
   濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
   
   
10. 四肢沉重
    濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。

如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。

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本文摘自《今周刊特刊：去濕排毒》／今周刊

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有洋蔥！一名男網友在父親節前夕於臉書爆廢公社PO文，表示自己是一名職業軍人，日前收假準備返營時還和女兒歡笑著離別，沒想到老婆後來傳了一段影片，影片中女兒在床上不斷翻滾哭泣，喊著「我要把拔」，即使媽媽安撫也無法平息，讓他好揪心！

▼（圖／網友江禹霏授權提供）

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▼（圖／網友江禹霏授權提供）

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影片中媽媽哄著女兒「把拔要上班才有飯飯吃」，女兒也很懂事的理解了，但還是止不住委屈的淚水。雖然原PO跟老婆在對話中哈哈帶過，但做爸爸的心中真的百感交集。PO文一出許多網友感動的回應：「心酸，職業軍人的無奈，向您致敬」、「好揪心喔......」、「太讓人難過了」、「好心疼」、「我感覺你一定哭了，因為我都忍不住，媽媽也好辛苦！」、「加油！每個職業有每個職業的心酸跟犧牲，辛苦了！您是位成功的父親！」。

▼女兒的眼淚讓網友好揪心。（圖／網友江禹霏授權提供）

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有很多感同身受的網友說道：「心有戚戚焉，我也是假日才回去...」、「我老公也是職業軍人⋯每次放假回來，兒子都會開心的衝去門口叫爸爸，可是，收假回去了，兒子已經睡了，隔天睡醒兒子疑惑的看著我說：『爸爸？』我只能回：『爸爸去上班賺錢錢。』」、「我爸爸是職業軍人，對爸爸的印象很少，幾乎有印象已經是國中，媽媽說小時候我爸回來，我和我哥都是躲在媽媽身後。可是長大為人父母了，能體諒爸爸的無奈和辛苦，只有感激，也是長大才和爸爸的感情越來越親密。」

▼（圖／網友江禹霏授權提供）

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▼（圖／翻攝自爆廢公社）

▼（影片／網友江禹霏授權提供）

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